工作猶如婚姻，筆者從業(yè)13年，從事過(guò)兩個(gè)行業(yè)的工作。第一個(gè)七年之癢到來(lái)的時(shí)候，被永無(wú)休止的會(huì)議、此起彼伏的電話、前赴后繼的郵件逼退，終結(jié)了在外企奮戰(zhàn)的激情與夢(mèng)想；轉(zhuǎn)換行業(yè)后，被長(zhǎng)篇累櫝的文件、沒(méi)完沒(méi)了的“應(yīng)酬”、千篇一律的工作逼到了第二個(gè)七年之癢的墻角。

你是否也有同樣的感受？對(duì)工作的新鮮感、好奇心隨著時(shí)間的推移被磨礪的蕩然無(wú)存，每日的工作只是循規(guī)蹈矩地重復(fù)。身在職場(chǎng)中的你我，是否感到精力不濟(jì)、身體不適、容易煩躁？是否感到厭倦和疲憊？是否希望有一個(gè)悠長(zhǎng)假日，無(wú)電話之亂耳、無(wú)工作之勞心？是否因?yàn)榈诙煲习喽纳砘炭趾筒话玻可踔吝€有換一個(gè)環(huán)境和工作的沖動(dòng)？如果有，那么恭喜你，你進(jìn)入了職業(yè)疲憊期。

筆者查了一些資料，職業(yè)疲憊，又稱職業(yè)枯竭(Job Burnout)，從字面意思理解，是工作讓你產(chǎn)生了被耗盡的感覺(jué)。它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭職業(yè)倦怠現(xiàn)象，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，是緣自心理的疲乏。加拿大著名心理大師克麗絲汀•馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為"企業(yè)睡人"。1961年，一本名為《一個(gè)枯竭的案例》的小說(shuō)在美國(guó)引起轟動(dòng)，書(shū)中描寫(xiě)了一名建筑師因工作極度疲勞，喪失了理想和熱情，逃往非洲原始叢林。職業(yè)疲憊由此引起人們的高度重視。

沒(méi)有一份職業(yè)不會(huì)消耗人的精力和心力。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)間越來(lái)越短，有的人甚至工作半年到八個(gè)月就開(kāi)始厭倦工作。職業(yè)倦怠癥似乎變成了一件常見(jiàn)的事情。面對(duì)這個(gè)心病，我們無(wú)需恐懼，但也不能放任不理，畢竟對(duì)大多人而言它不是能自然消化掉的感冒，我們應(yīng)該怎樣對(duì)待他呢？筆者認(rèn)為：態(tài)度和方法一個(gè)都不能少。先說(shuō)態(tài)度，我認(rèn)為心病和身病一樣，都不是敵人，而是我們的潛意識(shí)在通過(guò)癥狀和我們交流，溝通和對(duì)話是解決所有問(wèn)題的前提。方法很多，各種心理療法一直在增加，選擇哪種權(quán)威的方法不是最重要的，重要的是選擇合適自己的。

在擺脫"企業(yè)睡人"的道路上，筆者也閱讀了很多心靈雞湯的文章，嘗試了很多種方法，有效的寥寥，現(xiàn)在還在自我治愈的道路上。在跟朋友們溝通的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)受此困擾的"企業(yè)睡人"還真不少，在這兒分享我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你們有用。

控制情緒很重要。面對(duì)職業(yè)疲倦，我們或多或少的都有很多抱怨，有很多消極的情緒，要學(xué)會(huì)控制它，在不給別人添堵的同時(shí)，努力讓自己舒服并且體面。當(dāng)你沒(méi)有能力控制自己的情緒時(shí)，請(qǐng)先選擇遠(yuǎn)離普通人，在愿意幫助你的朋友的面前發(fā)泄和傾訴。

當(dāng)你陷入低落，可以在周圍找找正能量的榜樣。

Jane, 筆者的發(fā)小，一個(gè)在深圳打拼的制造企業(yè)掌門人。在完成一個(gè)連續(xù)工作一周每天只能睡兩三個(gè)小時(shí)的項(xiàng)目后在深夜回到深圳，困倦到裹著旅行箱從過(guò)街天橋上滾下來(lái)。她在向我們?cè)V說(shuō)這段經(jīng)歷的時(shí)候，聲音里仍透著笑。她說(shuō)：“在能夠努力工作的時(shí)候一定要努力工作，享受工作。等結(jié)婚有了孩子，時(shí)間就不是自己的了。所以我一直很珍惜并享受工作的狀態(tài)。但是年輕的孩子們，大多都認(rèn)為自己還有大把的時(shí)間去揮霍，所以會(huì)想著轟轟烈烈的戀愛(ài)，要去看看世界，放縱自我。仔細(xì)想來(lái)，唯有工作才帶給人真正的價(jià)值，而不單純只是一個(gè)謀生的手段。請(qǐng)?jiān)谀氵€能努力工作的時(shí)候，熱愛(ài)并創(chuàng)造你的價(jià)值吧。這是一個(gè)今天拖著病體要加班的人的肺腑之言。”她的言語(yǔ)令我血槽回升。

香，前同事，堅(jiān)守在財(cái)務(wù)工作的戰(zhàn)場(chǎng)上23年，論枯燥這個(gè)行業(yè)絕對(duì)排在前三。香說(shuō)：“職業(yè)道路是場(chǎng)馬拉松，需要耐力、技巧和熱忱，每天都是嶄新的。”

一個(gè)微友，看到我尋求幫助的告示后，丟過(guò)來(lái)一段話：“60多歲了，官至宰相，卻吃著盒飯，連續(xù)半月熬夜，把眼圈都熬黑了，總算是簽單了，接下了一千多億美金的核電和高鐵項(xiàng)目！連國(guó)務(wù)院總理都在跑業(yè)務(wù)談項(xiàng)目，你還一天抱著手機(jī)微信無(wú)病呻吟！——世界上最恐怖的事情是：比你優(yōu)秀的人都比你更努力！我最受不了的女生是那些又公主病，又碎嘴，又喜歡八卦，還不努力工作的人。”好吧，只不過(guò)是相親不成功，還來(lái)“打擊報(bào)復(fù)”。不過(guò)這個(gè)梗我得接，總理都搬出來(lái)了，哪敢繼續(xù)悲秋傷春，還不抖擻精神努力工作。

知與思，一位企業(yè)培訓(xùn)師，若干年前上過(guò)他的課程，一個(gè)讓打擊來(lái)地更猛烈一些的人。“企業(yè)要的是結(jié)果，而不是過(guò)程，在企業(yè)中，員工不管多么辛苦忙碌，如果缺乏效率，沒(méi)有做出業(yè)績(jī)，那么一切辛苦皆是白費(fèi)，一切付出均沒(méi)有價(jià)值。員工沒(méi)有業(yè)績(jī)就是在剝削企業(yè)！拿老板工資卻不思進(jìn)取，就是在白白耗費(fèi)公司資源。員工不能為公司創(chuàng)造價(jià)值，就是在剝削企業(yè)。”好嘛，只讀過(guò)資本論的我懵逼了。不過(guò)回頭想想也是有道理的，為了不繼續(xù)剝削老板，還是盡快想辦法解決困擾的工作難題吧。 

工作中筆者是個(gè)慢性子的人，總喜歡謀而后動(dòng)思而后定。也有一些朋友是急性子的人，先干了再說(shuō)。兩者沒(méi)有誰(shuí)優(yōu)誰(shuí)劣之說(shuō)，但還是習(xí)慣性的勸誡太急躁的朋友們：人生就像打太極，凡事不能太急，遵循規(guī)矩，遵守規(guī)律，踏實(shí)努力，良性循環(huán)。成功就是簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做，做出自己的風(fēng)格，不忘初心，想來(lái)一切都會(huì)是最好的安排。 

有的朋友說(shuō)，我的工作太普通了，甚至有點(diǎn)丟人，我是否該換一個(gè)職業(yè)。我送給他/她這個(gè)故事。2000年因干上殺豬這一行而聞名的北京大學(xué)畢業(yè)生陸步軒，2013年4月受邀回母校演講時(shí)說(shuō)：“我給母校丟了臉、抹了黑，我是反面教材。”說(shuō)完幾乎哽咽。他人在質(zhì)疑他的時(shí)候，他對(duì)自己同樣存在著深深的挫敗感。而北大老校長(zhǎng)許智宏對(duì)此演講說(shuō)：“北大學(xué)生可以做政治家，可以做科學(xué)家，也可以賣豬肉。職業(yè)從來(lái)都是平等的，所有的經(jīng)歷都是塑造自我的一個(gè)過(guò)程，行行出狀元，做出選擇并堅(jiān)持走出自己的風(fēng)采才是關(guān)鍵。”相較于陸步軒這位“眼鏡肉店”老板，同是北大學(xué)子的陳生，2007年開(kāi)始在廣州開(kāi)豬肉檔賣豬肉。在兩年時(shí)間里，發(fā)展成為廣州乃至廣東最大的豬肉連鎖店。所以做什么從來(lái)都不需要分化看待，如何做才更值得探究敢于夢(mèng)想，忠于目標(biāo)，保持專注！

使你疲憊不堪的不是前面的群山，往往是你鞋子里的一粒沙。

每個(gè)人都有艱難的時(shí)刻。有些人，會(huì)在低處呆一陣子。有些人，卻會(huì)在低處呆一輩子。激昂之人，縱然處于最不堪之地，仍然是歡聲笑語(yǔ)，信心滿滿。頹迷之心，自然而然的會(huì)把自己歸入不堪之境，認(rèn)定自己一事無(wú)成，所以放棄努力。筆者撰文的初心是想分享一些解決問(wèn)題的方法，但寫(xiě)著寫(xiě)著就越來(lái)越發(fā)現(xiàn)方法不那么重要，心態(tài)的調(diào)整更重要一些，決定就此收筆。當(dāng)頹迷的風(fēng)煙散盡，又見(jiàn)那十里桃花。祝"企業(yè)睡人"們都能早日擺脫職業(yè)疲憊，變身企業(yè)達(dá)人，快快樂(lè)樂(lè)工作，幸幸福福生活。